Qu'est ce que le breathwork/ la respiration consciente?

Un outil, une boussole, un voyage

- Une respiration simple par le nez qui consiste à étirer le temps d’inspiration et d’expiration- Une respiration connectée qui enchaine inspiration puis expiration puis inspiration… et ce de façon continue pendant plusieurs minutes jusqu’à une heure et plus pour des séances actives- Une respiration en conscience qui ancre dans son corps et qui permet l’écoute de ses ressentis- Une respiration équilibrante et puissante qui permet d’auto-réguler le système nerveux et qui présente une multitude de bienfaits documentés aujourd’hui : amplitude de la variabilité cardiaque, baisse du cortisol, modulation des neurotransmetteurs…- Une respiration pour tous qui ne présente pas de contre-indications quand elle est pratiquée par le nez*

Les bienfaits de la Respiration Consciente Somatique

Effets immédiats, moyen terme, long terme

- s’apaiser (détente, relaxation)
- mieux gérer son stress
- mieux récupérer et s’énergiser avant, pendant et après des situations vécues intenses
- se recentrer et retrouver son attention et focus,
- renforcer l’immunité
- favoriser le calme, la confiance, l’empathie, la cohésion de groupe

- recommandation d’une séance hebdomadaire pendant les 3 premières semaines

Accompagnement à la Respiration Consciente Somatique

Séances et Programmes pour Particuliers et Entreprises

- Une guidance personnalisée selon vos besoins et attentes en zoom ou présentiel ( Paris 11)

• Réserver ma séance individuelle – 70€ / 60min

- Proposition de séances d’une heure en zoom chaque semaine, calendrier sur Instagram
- Bientôt, proposition de séances en présentiel à Paris

• Réserver ma séance collective - 20€ / 60min

Paiement sécurisé – Confirmation immédiate – Places limitées

- 3 séances : expérimentation et mise en place d’une pratique quotidienne de respiration consciente somatique
- 8 à 10 séances : thématique à définir avec le client
- Par exemple : Énergie & Détente / Gestion du Stress / Recentrage & Focus / Mieux respirer, Mieux apprendre / Amplitude & Créativité …
- Intervention et animation en entreprise : format et modalités à définir ensemble

- Intention du client
- Introduction à la respiration consciente somatique, consignes et expérimentation
- Respiration consciente somatique guidée par mes soins : Arrivée / Harmonisation / Activation / Intégration
- Temps de partage

Témoignages

Ils ont déjà expérimenté

« Véritable déconnexion avec le rythme quotidien et forte reconnexion au corps et à l’instant présent. Je me sens très détendu, serein, à la fois léger et présent. » Frédéric (après une séance découverte)
« Energie et O2 +++, bien-être, fréquence cardiaque diminuée » Sophie (après une séance collective)
« La présence et la bienveillance d’Elisabeth ont été déterminantes dans mon expérience. Je me suis sentie immédiatement en sécurité, portée par le rythme de sa voix. Après cette séance, je me suis sentie extrêmement bien et détendue. Je répéterai volontiers cette expérience car cette séance a soulevé un voile sur des choses de l’ordre de l’intime. J’ai très envie de poursuivre cette exploration afin de me libérer d’une certaine anxiété. » Isabelle
« J’ai pu accéder à beaucoup de calme. En milieu de séance, j’ai ressenti beaucoup de puissance dans mon corps. J’ai réalisé que mon centre vital était plus dans mon ventre que dans ma tête. Beaucoup de détente et de connexion à moi-même. Je souhaiterais répéter et poursuivre encore plus loin avec plus d’activations corporelles pour ressentir plus de ‘lâchers’ corporels. » Ludovic
« Particulièrement détendu. Très présent à mon corps et mon vécu sur le moment présent. Je souhaite continuer cette pratique pour m’ancrer dans mon corps et mon environnement. » Carine (après 2 séances)
« J’ai vécu une bonne séance découverte avec des sensations très agréables et visualisation. Très bonne guidance. Je souhaite approfondir et cibler sur des intentions spécifiques. » Frank
« Beaucoup plus calme, confiante. J’ai ressenti beaucoup de gratitude pour la vie et les personnes qui m’accompagnent. Je sens que je suis de plus en plus à l’aise dans l’exercice. J’expérimente l’activation de manière beaucoup plus forte. J’ai envie d’expérimenter jusqu’où cela peut m’emmener. » Valérie (après 5 séances)
« Tout se passe très bien. Je me sens vraiment bien ici. J’applique même parfois la respiration et les techniques que j’ai apprises avec vous et ça m’aide énormément. J’aimerai beaucoup qu’on puisse se revoir à mon retour l’été prochain. En tout cas, je voulais vraiment vous remercier d’avoir été un véritable pilier pour moi l’année dernière, surtout pendant cette période très difficile à S…On avait commencé à travailler ensemble juste avant et vos outils et nos rendez-vous m’ont vraiment soutenue. » Claire (après 10 séances)
« Je dors à nouveau très bien alors que depuis des mois j’avais de réels problèmes d’endormissement. » Sophie (après 3 séances)
« Woooooo, merci beaucoup Elisabeth, c’était trop bien !! Ça a remué plein de choses en fin de session, évacuation de charges émotionnelles inutiles, quel bonheur de se sentir plus légère ! » Stéphanie (après une séance collective)